בשלב הראשוני (3 ימים ראשונים) מנוחה וקרח (כל 3 שעות למשך 10 -15 דקות) עד לחלוף השלב החריף ואכן כדורים נוגדי דלקת הם רעיון טוב.

בפיזיותרפיה בעיקר ההתמקדות היא עיסויים עדינים לרקמת השריר והקרסול למניעת הידבקויות ו\"הכוונת\" תהליך ההחלמה, חבישות להורדת העומס מהאיזור, טיפול אלקטרותראפי להפחתת הכאב ונפיחות ובשלב מאוחר יותר כשהרקמה תחלים והאיזור יתייצב- חיזוקים של השריר ומתיחות.
בוצעה בדיקת אולטראסאונד לאושש את החשד לקרע?

לא לבצע טיפול עצמי, גש לפיזיותרפיה לטיפול מסודר

בהצלחה