נקע בקרסול שלא מרפה

by אלון @, Thursday, October 15, 2015, 02:56 (3109 days ago)

שלום,
לפני כשנה וחצי נקעתי את הקרסול (חשבתי שבאופן לא חמור). מנוחה לא עזרה ולא יכולתי לחזור לפעילות ללא כאבים. לאחר מס' מפגשים של פיזיותרפיה, בדיקת US הראתה רצועת atfl לא אחידה. גם מנוחה ארוכה לא עזרה ועדיין הקרסול והשרירים רגישים (הליכה ממושכת או נשיאת משקלים גורמים לדלקות כל פעם מחדש). לא הקפדתי לבצע תרגילים לקרסול בכל יום (הרבה בגלל הכאבים מהדלקות) אך אני מתוסכל מהכאבים החוזרים וחוסר היכולת לחזור לפעילות ספורטיבית.
עצות לגבי מה ניתן לעשות מלבד ניתוח?

נקע בקרסול שלא מרפה

by ערן רשף, Thursday, October 15, 2015, 08:16 (3109 days ago) @ אלון

אין מה לנתח כאן. אני לא יודע מה בדיוק עשית בפיזיותרפיה אבל נשמע שצריך כאן עבודה מנואלית (hands on. שהפיזיותרפיסט אכן נוגע בך ומטפל בך. לא רק נותן לך תרגילים) של הפיזיותרפיסט, עיסויים של רקמת הfascia, עבודה אקססורית על טווחי תנועה ועל מפרק הקרסול, דיקור יבש אם צריך לשרירים סביב השוק והקרסול וכן...תרגילים ברמת עצימות שלא תעורר כאבים או תחמיר את המצב, ליציבות, שיווי משקל ועוד.

אם אתה רוצה, צור עמי קשר בפרטי ואשמח להיפגש איתך ולראות איך נוכל להתקדם

בינתיים אתה יכול לקרוא באתר זה 2 דפים שכתבתי במיוחד על נקעים בקרסול:ֿ

http://www.prophysio.co.il/index.php/he/types-of-treatment/treatment-after-ankle-sprain

http://www.prophysio.co.il/index.php/he/articles/lateral-ankle-sprain

בהצלחה

RSS Feed of thread
powered by my little forum