כאבים בגב תחתון

by יהודית ⌂ @, נתניה, Tuesday, October 20, 2009, 21:20 (3815 days ago)

ערב טוב ערן
התחלתי עבודה חדשה שבה אני עומדת הרבה שעות ביום כ-7 שעות לפחות עמידה וגם הליכה
בתוך מתחם העבודה שטח די גדול-אבל בסופו של יום רוב הזמן על הרגליים
התוצאות לא אחרו לבוא -כאבים בגב תחתון.
אני בת 60
בעבר כל עבודתי היו בישיבה כך שהעבודה על הרגלים חדשה לי ולגופי.
האם הפלסטרים קנסוטייפ יכולים להועיל/לעזור לי
ובאם כן היכן ניתן להשיגם?
ערב טוב ותודה
יהודית
2606021 -052
judjj49@gmail.com

כאבים בגב תחתון

by ערן רשף, Wednesday, October 21, 2009, 01:05 (3815 days ago) @ יהודית

אין ספק שהקינסיו טייפ יכול לשמש כעזר מסויים אך לא תחליף לטיפול.את חייבת להבין שעמידה והסתובבות 7 שעות על הרגליים (במיוחד שלא מדובר בהליכה רציפה אלא עמידה ממקום למקום) היא מעמסה גדולה מאוד שמצריכה תמיכה ואימון. כשם ששחקן כדורגל צריך לעבור אימוני כושר, כוח, אתלטיקה וכד\' כדי לתמוך בספורט שהוא עושה, את לעניות דעתי צריכה גם להיכנס לאיזשהיא מסגרת של אימונים שיתמכו ויחזקו את גופך לקראת המעמסה הזאת. הייתי ממליץ להתחיל שיעורי פילאטיס כמרכיב מחזק ומייצב (אם ולאחר כמובן שמקור הבעיה אובחן ע\"י הפיזיותרפיסט ו\\או האורטופד שלך ואושר על ידיהם).

בקיצור, להתחיל פיזיותרפיה כדי לקבל אבחנה וטיפול לכאבי הגב שלך ולאבחן מה מקור הבעיה ולקבל עזרים כמו תרגילים מסויימים לבית לשיפור היציבה וכמניעה.

בהצלחה

RSS Feed of thread
powered by my little forum