בינתיים שים קרח כל 3 שעות ל10 דקות. תחבוש את הרגל בגרב אלסטית ותרים אותה על כרית. אם אתה לא יכול להירדם בגלל כאבים בלילה או שהתחושה מחמירה בבוקר, גש למיון לעשות צילום. אם אתה חש שאתה לא יכול לדרוך על הרגל (לא רק בגלל כאב אלא פיזית לא יכול לעשות 2 צעדים. גש למיון כמו כן לעשות צילום).

אם ההרגשה משתפרת מחר ומחרתיים וטווח התנועה חוזר לאט, גש לפיזיותרפיה לחבישות, תרגילים, עיסוי וטיפול כמו שצריך.

בהצלחה