כאב במרפק

by דניאל, תל אביב, Friday, May 22, 2009, 00:41 (3967 days ago)

אני מתאמן בחדר כושר כבר 4 שנים. לפני שבוע הגברתי עומס כי כבר לא כל כך התקדמתי והעמסתי יותר בעת אימון גב-יד קדמית בכל האימונים.
כרגע יש לי כאבים במרפק בחלק הקדמי שלו (איפה שהוא מתקפל לפנים, או איפה שלוקחים דוגמת דם) כשאני מיישר את הזרוע וכשאני מרים חפצים כבדים.
יכול להיות שזו דלקת? אני עדיין מתאמן עם משקלים נמוכים יותר...כדאי להפסיק?

כאב במרפק

by ערן רשף, Sunday, May 24, 2009, 07:18 (3964 days ago) @ דניאל

דניאל שלום

דלקת היא קודם כל תגובה של הגוף לגירוי יתר. נשמע שאולי גירית את גיד הבייספס (שריר הדו ראשי). גם באימון גב, שבו רוב התרגילים מצריכים משיכה, שריר הבייספס מאוד מסייע . הייתי נמנע לשבוע מתרגול גב- יד קדמית והנפות כתף לפנים. אח\"כ תחזור שוב לאחוזי משקל נמוכים ותגביר בהדרגה. אם לא עוזר גש לאבחון אצל אורטופד בכדי לשלול שלא מדובר במשהו אחר ולהתחיל פיזיותרפיה.

בהצלחה

RSS Feed of thread
powered by my little forum