golfer\'s elbow

by גיל, ת\"א, Tuesday, November 01, 2011, 14:42 (4553 days ago)

הי ערן. אני מתאמן בחד\"כ כבר שנים רבות וטפו טפו טפו בלי הרבה בעיות מיוחדות. המדריך שלי החליף לי תכנית אימון לפני שבועיים למשקלים כבדים יותר והחל לי כאב מאוד חזק במרפק בזמן עבודה על יד קדמית, גב, וכל מה שצריך למשוך.

אורטופד אמר שזה הקללה הזו שציינתי בכותרת ורצה לעשות לי זריקה. זה עוזר?

golfer\'s elbow

by ערן רשף, Wednesday, November 02, 2011, 13:24 (4552 days ago) @ גיל

לא. אל תעשה זריקה. מחקרים מראים שזריקות סטרואידים וקורטיזון למרפק טניס וגולף לא עוזרות אלא רק מחמירות את הבעיה לאחר תקופת רגיעה קצרה. קודם כל, תן למקום לנוח, גש לפיזיותרפיה בצורה מסודרת, תחליף או תמתן בהמשך בצורה משמעותית את תכנית האימונים. אם כלו כל הקיצים ואין שיפור, אפשר גם לקבל מהרופא מרשם לארקוקסיה או אטופן או נוגד דלקת אחר שירגיע את המקום. ולהמשיך משם

RSS Feed of thread
powered by my little forum