ITB syndrome

by דן, Sunday, October 02, 2011, 20:41 (4589 days ago)

הי ערן
שמי דן, אני בן 38, הייטיקיסט במקצועי ופשוט אוהב לרוץ. זה קצת יומרני, התחלתי לרוץ לפני כחודש וחצי בים בת\"א. החוויה נהדרת ואני סוף סוף מאושר שאני עושה ספורט. אני באופן כללי לא מוזנח, די שמרתי עם גנטיקה טובה על מבנה גוף אתלטי. בשבועיים האחרונים החל לי כאב מעצבן לאורך הירך הצידית בדגש ליד הברך. דיברתי עם אורטופד והוא אמר לי שמדובר בITB syndrome ושפשוט עלי לנוח וזה יעבור. חברים אמרו לי שכדאי לבדוק גם אם אני צריך מדרסים. לחבר אחד היתה בעיה דומה והוא טוען שזה מאוד עזר לו.

אתה חושב שיש צורך?

ITB syndrome

by ערן רשף, Monday, October 03, 2011, 10:12 (4589 days ago) @ דן

אם אכן מדובר ב ITB syndrome ושללו מעורבות עצבית מהגב התחתון אז ההנחה של המדרסים הגיונית אך לא בהכרח. ריצה על חוף הים מערבת ריצה על משטח זוויתי, מה שעלול לגרום לעומס יתר על הצד ה\"נמוך\" יותר או הצד שלכיוון הים וזה אכן יכול לגרום לעומס יתר על הITB בצד זה. בנוסף יש עוד דברים שצריך לבדוק- כח שרירי ישבן ובטן שמייצבים את האגן ומונעים עומס יתר על הITB, סימטריות של תנועת האגן (כי הITB מתחיל מכיוון האגן), לבדוק אם אין עקמת מתנית בגב ולבסוף כמו שציינת יכול מאוד להיות שיש גם מעורבות של מנח כף רגל לא תקין שגורם לעומס יתר על ה ITB. אני ממליץ לבדוק את כל הפקטורים האלה אצל פיזיותרפיסט ספורט ולהתחיל לטפל בזה.

בהצלחה

RSS Feed of thread
powered by my little forum