כאבים בכף רגל בזמן ריצה

by תמי, תל אביב, Monday, April 20, 2009, 20:44 (3998 days ago)

הי ערן

אני בת 22, הייתי מדריכת כושר בוינגייט בצבא, אני רצה בערך 4 ק\"מ כל יום, מתאמנת בחדר כושר, שומרת על תזונה נכונה, בקיצור רצינית בעניין הכושר :-)
לאחרונה (לפני כשלושה שבועות) החלו לי כאבים בעקב שגורמים לי תחושת שריפה לאורך כף הרגל. זה מתחיל לי משהו כמו כמה דקות אחרי תחילת הריצה.
בהתחלה לא כל כך הפריע לי העניין וניסתי לקחת הפוגה של שבוע ללא ריצה. הכאב עבר אבל כשחזרתי כל העניין חזר שוב.
זה קשור לנעליים לא נכונות? פלטפוס? אמרו לי שזה יכול להגיע גם מהגב...יש קשר בכלל?

זה די מדאיג אותי, אשמח לתגובה מהירה

תודה

כאבים בכף רגל בזמן ריצה

by ערן רשף, Wednesday, April 22, 2009, 12:45 (3996 days ago) @ תמי

זה בהחלט יכול להיות קשור לצורת או מנח כף הרגל (פלטפוס\\ קשת גבוהה), זה יכול להיות קשור למעורבות עצבית מהגב וזה יכול להיות גם קשור למעורבות עצבית מקומית של עצב שעובר בכף הרגל וגורם לתחושת שריפה. בנוסף לכך רצוי גם לבדוק את כל מנח היציבה ואת השליטה והכח בשרירים שלך מכף רגל ועד האגן, את אופן ודפוס הריצה שלך והאם יש צורך בתמיכת מדרסים ו\\או טיפול. לסיכום, צריך לבצע הערכה תפקודית מלאה של כל מנח הכף רגל- אגן ועפ\"י הממצאים לקבוע תכנית טיפול.

RSS Feed of thread
powered by my little forum