כאבי ברכיים

by יוגב, Wednesday, January 12, 2011, 16:00 (4853 days ago)

אהלן ערן

רציתי לשאול אותך. אני רץ על החוף בת\"א כבר כשנה כי החלטתי להתחיל להתאמן לקראת הגיוס. שבועיים אחרונים יש לי כאבים דוקרים כאלו ממש בצד של הברך הימנית ומה שמוזר זה העובדה שזה כואב רק כשאני רץ עם הצד הימני לכיוון הים. זה במיוחד מתגבר עם אני רץ על איזור זוויתי תלול יותר. כשאני רץ לצד השני (עם רגל שמאל לכיוון הים) כמעט לא כואב לי בכלל. חוץ מזה, אין כאבים בהליכה או בזמן אחר.
אמרו לי שזה יכול להיות קרע במניסקוס. אני נורא דואג. הגיוס עוד שלושה חודשים והבנתי שאם זה מניסקוס אז צריך לנתח. זה נשמע לך הגיוני?

כאבי ברכיים

by ערן רשף, Thursday, January 13, 2011, 13:20 (4852 days ago) @ יוגב

זה נשמע יותר כמו תופעה שנקראת \"runner\'s knee\" שמאופיינת בדלקת באחת הבורסות של הברך. דבר ראשון תפסיק לרוץ על משטחים זוויתיים, תנוח שבוע-שבועיים (הכושר לא ידרדר עד כדי כך בשבועיים ותוכל במקביל לשחות, להתאמן באפני ידיים או במכשיר חתירה) ותנסה אח\"כ לראות איך הריצה על מסלול מישורי.כמובן לחזור בהדרגה. אם עדיין לא עובר הכאב, גש לאבחון מסודר.

בהצלחה

RSS Feed of thread
powered by my little forum