בעבר הפרוצדורה היתה לקרר כדי לשלוט או לצמצם את התהליך הדלקתי. השנה, אותו אורטופד שניסח דאז את הפרוטוקול RICE- rest, ice, compression, elevation חזר בו מהממצאים. חימום רק מחמיר את הדלקת וקירור עוצר אותה. התהליך הדלקתי הוא חיוני להחלמה, צריך לקרות כל מנת
לשקם את האיזור הפגוע . לסיכום- לא לחמם ולא לקרר, תנועתיות עדינה ועיסויים, דריכה על הרגל מוקדם ככל שאשפר במגבלות הכאב (אם אין שבר כמובן) ותרגול שיווי משקל. טיפולי פיזיותרפיה מאוד יוכלו לעזור.