קרע בשריר התאומים
by עוזי 
, חולון, Thursday, August 11, 2016, 18:41 (2815 days ago)
שלום
לפני שבוע קרעתי חלקית את שריר התואמים (דרג 2).
המצב הנוכחי:
אין כאב סדיר, נפיחות ירדה, התניידות עם כביים וחוסר יכולת של דריכה מלאה על הרגל (עם העמסת משקל משקל) ,התחלתי קצת (מאוד) ללכת עם הגבהה+כביים
תהיתי האם יש תרגילים ראשוניים אותם ניתן לבצע כדי לזרז את השיקום בצורה מיטבית (חשוב לי יותר איכות השיקום מאשר מהירות השיקום כמובן)
(אציין כי יש טור לפיזיוטרפיה לעוד שבועיים אך מעיניין לא לבזבז זמן)
קרע בשריר התאומים
רצוי באמת שתתחיל פיזיותרפיה כבר אתמול. אחרי קרע נוצרת רקמה צלקתית ורצוי להתחיל טיפולים בכדיי להכווין את תהליך ההחלמה ולמנוע הדבקויות לא רצויות. כמובן שיש תרגילים שתתחיל לעשות אבל זה לא יהיה אחראי מצדי לתת לך תרגילים דרך המדיה ובלי בדיקה מסודרת. אני מניח שאתה מביו
קרע בשריר התאומים
by עוזי , חולון, Friday, August 12, 2016, 10:37 (2815 days ago) @ ערן רשף
בנוזא התרגילים, ברור שתרגילים מסובכים לא רלוונטים אבל קיוויתי כי אפשר יהיה לקבל המלצה כללית לכמה תרגילים פשוטים מאוד (שכמובן אם כואבים לא יעשו)
וכמובן בלי אחריות, פשוט ממש חבל לי לחכות עד להדרכה פרונטלית