נקע

by יוני, Sunday, March 15, 2009, 23:01 (4034 days ago)

שלום ערן

אני בן 16 משחק כדורסל. שלשום נקעתי את הקרסול במשחק. הבליטה בקצה הרגל התנפחה לי והיו סימנים כחולים סביב כף הרגל. מה לעשות??? הסימנים עדיין שם וכואב לי לדרוך על הרגל.

נקע

by ערן רשף, Monday, March 16, 2009, 03:10 (4034 days ago) @ יוני

שלום יוני

בד\"כ בשלבים הראשונים רצוי לנקוט בתהליך שנקרא RICE- rest, ice, compression, elevation או מנוחה, קרח, תחבושת לחץ והרמת הגפה לניקוז שטף הדם, בד\"כ ל48-72 שעות ראשונות. אח\"כ רצוי להתחיל תנועות מבוקרות של הקרסול, תרגילי יציבות וטיפול פיזיותרפיה.

RSS Feed of thread
powered by my little forum