כאבי כתף

by ערן רשף, Thursday, March 31, 2016, 20:30 (2000 days ago) @ דוד

הכל תלוי בהתאם ליכולות שלך. יש מי שיש לו חגורת כתפיים מספיק יציבה, חזקה ושרירים מייצבים שתומכים בפעילות מסוג זה. אם אתה לא מאמן שרירי שכמה אחוריים, שרירי השרוול המסובב (rotator cuff), אם יש מגבלה בתנועתיות גב עליון ועוד פרמטרים נוספים, אז כן...עומס מסוג זה יכול לגרום לכך שכל המשתנים שכרגע ציינתי לא מצליחים לייצב את הכתף שלך ואז עומס יתר נופל על קדמת הכתף.

איך לזרז החלמה? צריך לבדוק האם כל הפרמטרים הנ״ל מתקיימים אצלך, אם לא אז לבדוק אילו, לתת תכנית חיזוק ספציפית לך ואם יש צורך לטפל בפיזיותרפיה באיזורים שכרגע מועמסים יתר על המידה ועפ״י התוצאות להתקדם