כאבי כתף

by דוד, Wednesday, March 30, 2016, 14:15 (2002 days ago)

שלום, יש לי כאבים קלים בכתף ( היו חמורים יותר והכאב הוקל) יד ימין בלבד.
האם יכול להיות שזהו בגלל שכיבות שמיכה מרובות יחסית (70-80 רצוף וחמש- שש סטים כאלו ביום)? האם שכיבות שמיכה דורש חימום לפני (התאמנתי ללא חימום מוקדם) ?מה אפשר לעשות כדי לזרז החלמה ואיך להימנע מפציעה בהנחה שהיא קשורה לשכיבות שמיכה?