שיקום קרע בשריר התאומים

by חיים , Friday, August 28, 2009, 19:14 (5348 days ago)

ערן שלום
אני עוסק בקרטה שוטוקאן ובעל חגורה שחורה.
לפני כ 4 חודשים קרעתי את שריר התאומים במהלך אימון.
טופלתי ע\"י פזיוטרפיסט מקופ\"ח מכבי שבהמלצתו החילותי להתאמן בהדרגה בבית.
כחודשיים לאחר הפציעה הראשונה נפצעתי שוב באותו מקום.
לאחר טיפול ע\"י פזיוטרפיסט פרטי אני חוזר בהדרגה לאמן את הרגל אך מחפש ייעוץ איך להתאמן ובאיזה קצב.כרגע אני מתאמן לבד בבית (אני גר בכפר ורדים)
תודה
חיים