shin splints

by ערן רשף, Friday, November 18, 2011, 05:56 (4537 days ago) @ שלומית

shin splints היא אבחנה בה חלק מהשרירים בשוקיים אכן עובדים יתר על המידה ומתחילים ליצור דלקת בחיבור שלהם אל מעטפת העצם. בד\"כ מופיע הכאב בחלק הפנימי (\"מאחורי\" התאומים) או בחזית השוק. זה יכול להיגרם ע\"י מס\' סיבות- מבנה כף רגל המצריך מדרס, חולשה דווקא בשרירי הישבן, נעל לא נכונה ועוד. קרח זה דבר שעוזר אך הוא לא פתרון. צריך להתאמן עם גרבי לחץ ו/או חבישה וצריך לטפל בזה אחרת הדלקת מחמירה וזה יכול להפוך לכרוני. יחד עם זאת, אני לא בטוח שדווקא מזה את סובלת, זה יכול להיות גם שבר מאמץ או סתם עומס יתר באימונים. צריך לבדוק את זה יסודית בפיזיותרפיה.