כאבי גב עליון
קשה להסביר דרך המדיה תרגילים. באופן כללי הייתי ממליץ לך להתייעץ עם פיזיותרפיסט לגבי ישיבה נכונה במשרד. באופן אידאלי הייתי ממליץ לך ליישר את משענת המושב, לשבת עם הישבן עד הסוף לאחור עם מגבת מגולגלת כתמיכה בגב התחתון. שב כמה שיותר קרוב אל השולחן וקרב את המקלדת אליך. בצורה זו הגוף יהיה במצב נינוח והשכמות משוכות לאחור במקצת מה שיקל על העומס באזור הגב העליון שלך. יחד עם זאת, אני עדיין ממליץ לך להתייעץ עם פיזיותרפיסט בצורה מסודרת. אני מעלה לדף הפייסבוק שלי כל כמה ימים המלצה על ישיבה נכונה, תרגילים לבצע במשרד, אימון ספורט נכון, טיפים למניעה של כאבים ועוד. אתה מוזמן ללחוץ לייק ולקבל עדכונים.
http://www.facebook.com/eranphysiotherapy
בהצלחה
Complete thread:
- כאבי גב עליון -
נועם,
2011-09-17, 15:31
- כאבי גב עליון - ערן רשף, 2011-09-17, 22:57