כאבים ברגליים אחרי מרתון י-ם

by שמרית, Sunday, March 27, 2011, 08:18 (4772 days ago)

הי ערן
שמי שמרית, בת 32 מת\"א. התאמנתי בזמן האחרון מאוד אינטנסיבי לקראת מרתון ירושלים. הצלחתי לעשות אותו וסיימתי. לקראת סוף הריצה התחלתי להרגיש כאב מאחורי ברך ימין ובערב ממש כאבה לי כל הברך כאב עמוק כזה אבל לא כזה שאני לא יכולה ללכת. הבוקר הכאב קצת רגוע יותר אבל עדיין רגיש, מתמקד בחלק האחורי פנימי של הברך ובמיוחד מתגבר כשאני יושבתעם רגליים ישרות ואז מכופפת את הרגל. בזמן הכיפוף עם קצת התנגדות של הרצפה הכאב מתגבר. מצד שני במצב של סקוואט מלא או ישיבה מזרחית זה לא כואב בכלל.

אמרו לי שיש מצב שקרעתי את המניסקוס

אני נורא מפחדת.
מה דעתך?
יש לי 2 ילדים קטנים בבית ואני לא יכולה להיות מושבתת מפעילות