rotator cuff syndrome

by ערן רשף, Tuesday, March 15, 2011, 23:33 (3713 days ago) @ אופיר

אופיר תראה, הכתף היא אחד מהמפרקים המורכבים ביותר בגוף האדם. היציבות בו תלויה בהרבה גורמים שריריים, עצביים ומפרקיים. כפי שאמרתי, לדעתי רצוי שתיגש להערכה של כלל מערכת התנועה באיזור ע\"י פיזיותרפיסט שמתמחה בפציעות ספורט, שמבין את מערכת התנועה המורכבת של הכתף, שיאבחן את כלל המרכיבים ועפ\"י הממצאים יכווין אותך לגבי אילו קבוצות שרירים כדאי יותר לחזק. גם אם חיזוק שרירים אלו או אחרים לא גורמים במישרין לכאבים אתה חייב להבין שאולי חיזוק שרירים אלו או אחרים עלול לגרום לנזק עקיף כי הוא תורם לחוסר איזון באיזור. קשה לי לענות על שאלתך אם לא ראיתי את הכתף שלך, צורת ואופן האימון שלך, טווחי התנועה שלך, עצמת הכח של שרירי הכתף שלך, מנח היציבה שלך, המתיחות העצבית מהצוואר וכדומה.

לסיכום: לדעתי, אל תעשה קיצורי דרך. בדוק את העניין יסודית