rotator cuff syndrome

by ערן רשף, Tuesday, March 15, 2011, 09:20 (4789 days ago) @ ofir

לא יהיה זה אחראי מצדי לתת לך תכנית טיפול דרך המדיה אבל אוכל לומר שבד\"כ אם אכן מדובר בדלקת ברוטטורים כפי שציינת, אל תבנה לעצמך תכניות טיפול דרך האינטרנט. חשוב שתבין שכל התרגול והטיפול חייב להיות בהשגחה ופיקוח של פיזיותרפיסט מוסמך שיאבחן את חומרת הבעיה, האם יש קשר לגב או לצוואר, צורת האימון ועוד. אם אכן מדובר בדלקת ברוטטורים כפי שציינת, אני מקווה שתקבל תכנית טיפול ואימון מהפיזיותרפיסט שלך שתכלול בין היתר חיזוק שרירי השכמות האחוריות, את שרירי הרוטטור שלא נפגעו, לעבוד על תנועתיות גב עליון וצוואר, להימנע מדחיקות חזה עם מוט או עבודה מאומצת על כתפיים. כמובן שבכל אלו להימנע מכאב. בטיפול גם תקבל (לפחות אני מקווה) טיפול מנואלי (ידני), חבישות, אולטראסאונד ועוד.

לסיכום, קח את העניין ברצינות, גש לפיזיותרפיה ושיהיה בהצלחה