כאבי כתף

by ערן רשף, Tuesday, March 01, 2011, 12:46 (4799 days ago) @ דוידה

דבר ראשון דוידה, דלקות חוזרות ונשנות בכתף אינם דבר נורמלי למרות שאני מודע לכך שהרבה מתאמנים סובלים ממצב זה. שכיחות המצב לא הופכת אותו לתקין. אני ממליץ לך בחום לזנוח לחלוטין דחיקת חזה עם מוט באופן כללי ובעתיד לעבוד רק עם משקוליות (אני בעצמי עובד רק בצורה זו) ולא לעבוד על כתף קדמית!!! זהו תרגיל מיותר לחלוטין שגורם לכל שרירי השכמה האחוריים שמייצבים את תנועת הכתף לעבוד באי ספיקה מסויימת ןלפיכך להעמיס יתר על המידה את גידי הרוטטור. אינני יכול לומר אם מדובר בקרע אבל בהחלט שווה בדיקה.

אני ממליץ לך לנוח, לחכות שהעניין יעבור, לחזק משמעותית את שרירי השכמה האחוריים ולחזור בהדרגה. אם העניין חוזר, גשי לבירור מסודר אצל אורטופד כולל בדיקות הדמיה רלוונטיות.

בהצלחה