כאבי ברכיים

by ערן רשף, Sunday, December 05, 2010, 00:29 (4886 days ago) @ ליה

נשמע כמו תחילת דלקת בגיד הפיקה או ברקמות סביבו. הייתי מפסיק בינתיים תרגילי קוואדריספס (ירך קדמית) במיוחד מכרעים, סקווטים ופשיטת רגל לשבועיים וחוזר בהדרגה אבל בשילוב עם תרגילים במיוחד לחיזוק המסטרינגס וישבן, ורצפת אגן. פילאטיס במקביל יכול מאוד לעזור. אם חוזרת הבעיה, גשי לבירור מסודר אצל פיזיותרפיסט או אורטופד שמתמחה בפציעות ברכיים.

בהצלחה