כאבי גב תחתון

by ערן רשף, Tuesday, April 18, 2017, 07:17 (2565 days ago) @ amit.s

חיזוק שריריי ליבה זה אכן דבר חשוב אך חייב להיות מידתי בהתאם לשאר עצימות האימון שלך וצריך
להתבצע בדפוס נכון אחרת המאמץ נוצר מכיווץ יתר של כל השרירים המייצבים במקום עבודה נקודתית ומבוקרת. שרירי בטן ותרגילי סופרמן ופלאנק הן רק רכיב אחד בחיזוק ואולי לא בהכרח מה שאתה צריך לחזק. יכול להיות
ששרירי הבטן שלך עובדים יתר על המידה גם ככה. יש גם שרירי ישבן, רגליים וכוחם תלויים זה בזה והמשוואה צריכה להיות מאוזנת. אין ״תרגיל״ יותר חשוב מהשני. כמו כן צריך לבדוק מה מקור הבעיה- נקודות טריגר בשרירים, חולשה באיזורים מסויימים, בלט דיסק. ישנן הרבה סיבות ואפשר לבדוקץ את זה בצורה קלינית בטיפול פיזיותרפיה.
אתה מוזמן ליצור עמי קשר בפרטי וננסה לתאם

בהצלחה