חזרה לפעילות אחרי דלקת בברך

by ערן רשף, Tuesday, February 28, 2017, 05:51 (2604 days ago) @ ענת

אין לי ספק שהתדירות המופרזת של הריצה תרמה להופעת הבעיה. מצד שני אני חושב שיש מקום לבדוק את מנגנון התנועה שלך ולבחון האם ישנם מרכיבים בשרשרת התנועה שתרמו או עלולים לתרום להישנות הבעיה. לצורך העניין אם כרגע ישנן נקודות טריגר מרובות בשרירי הישבן/ ירך/ שוק, כתוצאה מהמאמץ שנוצר (או לפני אפילו) או אם ישנן מגבלות בדפוס התנועה שלך בשל סיבות אחרות, רצוי לבדוק את העניין בטיפול פיזיותרפיה לפני שאת חוזרת
לריצה.

כמו כן רצוי לתת את הדעת על טכניקת הריצה שלך ועצימות האימונים בעתיד. כאב/דלקת/ פציעות שונות נגרמות בגלל מנגנוני תנועה לקויים ואם לא מטפלים בהם, הם נוטים לחזור.

בהצלחה