כאבים בברכיים לאחר הליכה
הי בת 30 עודף של 12 קג
עשיתי הליכות בעברי והחלטתי לחזור לזה אחרי זמן רב של חוסר פעילות .
עשיתי הליכה מהירה של שעה ורבע שכשלוש שעות לאחר מכן החלו כאבים חזקים בברך בחלקה העליון ביותר בשתי הברכיים .. יום למחרת ממש לא יכולתי לעמוד והרגשתי כובד ולחץ עצום באיזור זה. יחד עם זאת תנועת הברך מלאה ואין הגבלה.
כעת כחמישה יימים אחרי עדיין יש כאב ורגישות אך מעט פחות ובכל הימים האלה נחתי ולא עשיתי פעילות.
האם עלי להמשיך להיות מושבתת או לחזור להליכה באופן עדין? האם רצוי יותר לא להפעיל בכלל את הגוף ולנוח כל הזמן? האם זה נשמע כמו נזק בלתי הפיך?מה לעשות הלאה הא עלי לעשות צילום לראות שאין נזק?
Complete thread:
- כאבים בברכיים לאחר הליכה -
י,
2016-12-26, 10:16
- כאבים בברכיים לאחר הליכה - ערן רשף, 2016-12-27, 09:00