חיזוק כתפיים לאחר פציעה
אתה צריך להתחיל טיפולי פיזיותרפיה לחזק את שרירי הרוטטור, את המייצבים של השכמות, לעבוד על תנועתיות לגב העליון ועוד. צריך בטיפול אולי לשחרר נקודות טריגר בשרירים שלך, לבדוק היסטוריה רפואית אם היו פציעות קודמות, לבדוק מתיחות של רקמות facia ועוד. אני לא יודע מה בדיוק עשית בפיזיותרפיה עד כה.
זה לא יהיה אחראי או מקצועי מצדי לתת לך תרגילים או לאשר או למנוע ממך מלבצע תרגילים כאלו או אחרים מבלי בדיקה מסודרת
Complete thread:
- חיזוק כתפיים לאחר פציעה -
אורין,
2016-09-04, 16:09
- חיזוק כתפיים לאחר פציעה - ערן רשף, 2016-09-05, 08:07