חיזוק כתפיים לאחר פציעה

by ערן רשף, Monday, September 05, 2016, 08:07 (2761 days ago) @ אורין

אתה צריך להתחיל טיפולי פיזיותרפיה לחזק את שרירי הרוטטור, את המייצבים של השכמות, לעבוד על תנועתיות לגב העליון ועוד. צריך בטיפול אולי לשחרר נקודות טריגר בשרירים שלך, לבדוק היסטוריה רפואית אם היו פציעות קודמות, לבדוק מתיחות של רקמות facia ועוד. אני לא יודע מה בדיוק עשית בפיזיותרפיה עד כה.

זה לא יהיה אחראי או מקצועי מצדי לתת לך תרגילים או לאשר או למנוע ממך מלבצע תרגילים כאלו או אחרים מבלי בדיקה מסודרת


Complete thread:

 RSS Feed of thread

powered by my little forum