האם כאשר
אני מוריד את הזרוע כלפי מטה אבל עוצר את הירידה בפתאומיות (ללא משקולת ביד),האם הכיווץ נעשה רק עי שריר הטרייספ או גם הבייספ מתכווץ?
חשבתי שרק הטרייספ אמור להתכווץ כי הוא זה שמוריד הזרוע למטה אבל אני חש שגם הבייספ מתכווץ לי...
תודה
Complete thread: